Una sonrisa sana es tan bonita como importante para tu estado de salud general. Y este es un detalle importante, ya que a estas alturas todavía vemos a pacientes que no cuidan de su boca con el nivel de detalle que exige. ¡No queremos que sea tu caso! Por ese motivo, desde Clínica Dental y Fisioterapia Lorbé, tus dentistas de confianza en A Coruña y Oleiros, te hemos preparado un decálogo con el que conseguirás que tu salud oral sea invulnerable.
1. Tres cepillados diarios con la técnica adecuada
No basta con cepillarse rápido antes de salir. Debes dedicar al menos dos o tres minutos después de cada comida principal. Asegúrate de usar una pasta con flúor y un cepillo de cerdas suaves para cubrir todas las caras de los dientes sin dañar las encías.
2. La limpieza interdental es obligatoria
El cepillo no llega a los espacios entre los dientes, que es donde se acumula la placa más peligrosa. Así que utiliza hilo dental o cepillos interproximales al menos una vez al día, preferiblemente por la noche.
3. No olvides higienizar la lengua
La lengua es el lugar donde más bacterias se acumulan, siendo la principal causa del mal aliento. Por este motivo, nuestros dentistas de A Coruña y Oleiros recomiendan utilizar un raspador lingual o las cerdas de tu propio cepillo para limpiarla suavemente cada mañana.
4. Utiliza enjuagues sin alcohol
Un buen colutorio antiséptico ayuda a reducir la carga bacteriana en zonas de difícil acceso. Elige siempre uno que no contenga alcohol para evitar la sequedad de las mucosas y úsalo una vez al día como complemento a la rutina que te estamos presentando.
5. Controla el consumo de azúcares y ácidos
Lo que comes influye directamente en la dureza de tu esmalte. Intenta reducir los alimentos procesados y las bebidas azucaradas, priorizando una dieta rica en calcio y vitaminas.
6. El agua es tu mejor aliada
Beber agua con frecuencia estimula la producción de saliva, que es el protector natural de tu boca. Se ocupa de neutralizar los ácidos y ayudar a eliminar restos de comida que se quedan adheridos tras las comidas.
7. Elimina hábitos que dañan el esmalte
El tabaco y el alcohol son enemigos declarados de tus encías y pueden provocar manchas persistentes. Asimismo, evita gestos inconscientes como morderte las uñas o morder bolígrafos, ya que pueden causar microfisuras.
8. Sustituye tu cepillo cada tres meses
Un cepillo con las cerdas desgastadas o abiertas no limpia. Cámbialo cada trimestre o incluso antes si has pasado por un proceso gripal o infeccioso, para evitar la acumulación de microorganismos.
9. Realiza autoexploraciones frente al espejo
Dedica un minuto a observar tu boca. Ven a vernos, sin esperar a la próxima revisión, si detectas manchas extrañas, sangrado al cepillarte o una sensibilidad que no desaparece.
10. Visítanos cada 6 meses para una revisión
Por último, no olvide el mejor consejo: pídenos ya una cita y comienza con la rueda de revisiones cada 6 meses con nuestros dentistas de A Coruña y Oleiros. ¡Te esperamos!