En Clínica Dental y Fisioterapia Lorbé, con sedes en Oleiros y A Coruña, recibimos muchos pacientes con problemas por el rechinamiento o apretamiento de dientes involuntario, conocido como bruxismo. Este hábito, que a menudo ocurre mientras dormimos, puede tener consecuencias serias, desde el desgaste dental y fracturas hasta dolor de cabeza, cuello y mandíbula (disfunción temporomandibular o DTM).
En muchos casos, el bruxismo está relacionado con el estrés y la ansiedad, lo que hace que un enfoque multidisciplinar, combinando odontología y fisioterapia, sea la solución más efectiva.
Cómo saber si sufres bruxismo
Es posible que tu pareja te haya alertado sobre ruidos nocturnos, pero otros síntomas de bruxismo incluyen:
-
Dolor o tensión mandibular al despertar.
-
Dolores de cabeza, especialmente en las sienes.
-
Dientes desgastados, astillados o más sensibles de lo normal.
-
Músculos de la mandíbula hipertrofiados o dolor al masticar.
Breve guía para combatir el bruxismo
Si te identificas con estos síntomas, debes consultar a un especialista. Mientras tanto, te damos unas recomendaciones sencillas y efectivas para empezar a manejar el bruxismo:
-
Utiliza una férula de descarga personalizada. La herramienta más eficaz. No es una funda deportiva, sino un dispositivo rígido hecho a medida por tu dentista que protege tus dientes del desgaste y relaja la musculatura.
-
Aprende técnicas de relajación. Dado que el estrés es el principal desencadenante, incorpora mindfulness, meditación, yoga o ejercicios de respiración en tu rutina.
-
Aplica calor húmedo. Si sientes dolor o tensión en la mandíbula, aplica una compresa tibia o una toalla húmeda caliente en la zona antes de dormir para relajar los músculos.
-
Evita la cafeína y el alcohol. Reducir su consumo, especialmente horas antes de acostarte, puede mejorar la calidad de tu sueño y disminuir la tensión muscular nocturna.
-
Reeducación postural y hábitos. Evita morderte las uñas, masticar chicle en exceso o sujetar objetos con la boca. Intenta mantener tu mandíbula relajada durante el día.
-
Fisioterapia para la DTM. Un fisioterapeuta especializado puede trabajar directamente sobre la tensión de los músculos maseteros y temporales, liberando el dolor y recuperando la función correcta de la articulación.
-
Establece una rutina de sueño. Acuéstate y levántate a la misma hora, crea un ambiente oscuro y tranquilo, y evita las pantallas antes de dormir para asegurar un descanso reparador.
Solicita consulta con nuestros odontólogos en A Coruña y Oleiros
En Clínica Dental y Fisioterapia Lorbé, en Oleiros y A Coruña, te ofrecemos un diagnóstico completo y un plan de tratamiento integrado entre odontología y fisioterapia para proteger tu salud bucodental y mejorar tu calidad de vida.
No dejes que el bruxismo desgaste tu sonrisa ni tu bienestar. ¡Pide ya tu cita previa!